Cómo liberar la Gran Perfección

de la Creatividad

GESHE TENZIN WANGYAL RINPOCHE

Conocedor de las profundas enseñanzas del Dzogchen, la Gran Perfección, Geshe Tenzin Wangyal nos dice cómo liberar la poderosa energía creativa que podemos usar en cualquier lugar, desde la oficina hasta el estudio de arte.

Hay poco en la vida que no requiera al menos alguna medida de creatividad.

Ya sea que esté tratando de componer una sinfonía, escribir un ensayo, encontrar un trabajo, preparar una comida o expresar una opinión, no puede lograr su objetivo si no es creativo. Pero los frutos de sus esfuerzos dependerán, en buena parte, de cómo defina la creatividad. Según las enseñanzas del Dzogchen (Gran Perfección) del Budismo Vajrayana, la verdadera creatividad tiene que ver con algo más que capacidad o habilidad, o incluso acciones o comportamientos. Si bien estos juegan un papel importante, la creatividad en última instancia tiene que ver con nuestro estado de ser.

La creatividad se puede ver como un estado de flujo natural, uno que de modo espontáneo y sin esfuerzo da a luz no solo a la forma manifiesta, sino a todas las experiencias de cuerpo, energía y mente. Este estado de fluir, que tiene sus raíces en la apertura, ocurre solo en la ausencia de la esperanza y el temor. Es a la vez naturalmente alegre, pacífico, compasivo, expansivo y poderoso.

Cuando sabe cómo aprovechar plenamente este flujo abierto y creativo, sus cualidades beneficiosas pueden extenderse a cualquier área de su vida. Puede pintar más pinturas maestras. Su música puede tener más profundidad de conexión. Su escritura puede ser más genuina y conmovedora. Podrá resolver problemas en el trabajo, resolver conflictos con sus seres queridos o incluso cambiar sus patrones de pensamiento con una espontaneidad más natural.

La manera errónea de crear

Digamos que su objetivo creativo para hoy es algo muy utilitario: convencer a su jefe de que merece un ascenso. Sabe que esta nueva apertura de trabajo es para usted; ha estado pensando en eso por semanas. Pero sabe que se necesitará habilidad para venderle la idea a su jefe.

Si ingresa a la reunión con él o ella, sintiéndose positivo y espacioso, es mucho más probable que presente una argumentación hábil desde una posición de auténtica autoconfianza, conexión y entusiasmo. Estas son cualidades que cualquier jefe atesoraría en un empleado.

La mayoría de las personas, sin embargo, buscan soluciones desde una ubicación donde el flujo creativo está bloqueado y, como resultado, sus palabras y acciones son artificiales y trabajosas. Por ejemplo, imagine que en la mañana del día que se encuentra con su jefe, se despierta de mal humor. Por alguna razón, se siente un poco deprimido, pesimista, nervioso. El problema es la autoimagen; se identifica con la energía negativa. Piensa: "Me siento mal" o "algo me pasa esta mañana". Es una sensación familiar de indignidad con la que a menudo nos despertamos.

Digamos que no hace nada para eliminar la energía negativa. Se siente de mal humor como de costumbre. A medida que se acerca la reunión acordada con su jefe, es desde esta situación de autoimagen negativa que comienza a sentirse nervioso. Se siente con agitación y su mente se vuelve cada vez más activa. Se pregunta: “¿Ya ha sido elegido mi compañero de trabajo para el nuevo puesto?” “¿Alguien ha notado todas mis contribuciones en el trabajo?” “Ese error que cometí el mes pasado, ¿mi jefe lo va a sustentar contra mí?”

Si estos pensamientos continúan, entonces cuando se sienta al otro lado de la mesa de su jefe, estará activamente tratando de ocultar su miedo y agitación. Usted está vestido profesionalmente, habla bien, expresa todos sus argumentos bien ensayados de por qué merece la promoción, pero las causas y condiciones correctas no se realizan internamente. No importa qué tan bien sonría o hable, sus palabras salen como planeadas y trabajosas.

En lugar de ver confianza y entusiasmo genuinos, su jefe en cambio sentirá el conflicto y la duda detrás de una fachada de confianza. En el mejor de los casos, su jefe asumirá que esto se debe a los nervios. En el peor de los casos, él o ella concluirán que usted duda de su propia capacidad para asumir nuevas responsabilidades. Quizás esa promoción no sea adecuada para usted.

Ajustando su enfoque

Particularmente en situaciones estresantes, como reunirse con el jefe, la gente tiende a concentrarse demasiado en crear resultados y muy poco en tomar medidas que permitan que los resultados deseados se presenten espontáneamente.

Si toca el piano preocupándose por lo que el público piensa de la música, sus notas pueden aparecer como algo forzadas. Si pinta una acuarela preocupado por estropear una pincelada, la obra terminada puede carecer de alma. Si da un regalo, preocupándose acerca de cómo será percibido su valor, el destinatario puede descartarlo como algo que no proviene del corazón. Para evitar quedar atrapado en estas esperanzas y temores, primero debe dejar de enfocarse demasiado en el objetivo.

En el fútbol, los pateadores están entrenados para enfocarse no en la portería sino en hacer un contacto sólido con la pelota. Siguen siendo conscientes de la portería, pero justo antes de patear mantienen la cabeza gacha y la vista fija en el balón. Los tiradores reciben consejos similares. No se centran en el blanco, sino en alinear las miras; el objetivo en sí permanece borroso más allá de las miras. Del mismo modo, incluso si está consciente de su meta creativa, tiene sentido concentrar su atención en alinear las miras, siguiendo los pasos que pueden hacer que sus resultados deseados se manifiesten espontáneamente.

Piense en cómo se siente mientras ayuda a sus seres queridos a avanzar en sus vidas. Las personas que se entusiasman por ayudar a otros no basan sus acciones en la esperanza o el miedo y no están preocupadas por sentirse indignas. Simplemente sienten alegría y apertura al hacer una tarea simple sin expectativas. Si puede tener una experiencia similar de apertura en su vida profesional, es más probable que obtenga una promoción laboral. Es bueno si se puede divertir haciendo lo que está haciendo, sin expectativas de enriquecerse, y aun así ganar dinero. Eso es lo que se llama una profesión creativa.

Tres pasos de creatividad

Si está buscando transformar una vida de tristeza y depresión en una de felicidad y alegría, o si desea llevar su arte a un nivel superior, en lugar de mantener su atención en el objetivo, concéntrese en seguir estos tres pasos:

1. Despeje sus obstáculos internos

El primer paso para liberar el flujo abierto de la creatividad es alcanzar un estado de apertura. Eso requiere eliminar su autoimagen negativa.

Las personas que están atrapadas siempre parecen tener excusas para no avanzar. No tener suficiente dinero o carecer de apoyo de sus seres queridos, amigos o colegas, son ejemplos muy comunes. Puede pensar: “No soy lo suficientemente bueno”, o “nadie más lo ha hecho antes”, o “Este no es el momento ni el lugar correctos”. Pero ya sea que tenga diez razones o cien, los factores externos no son el verdadero obstáculo. El bloqueo real está el interior. No es que alguien más esté en su camino, usted mismo es el bloqueo. Está apegado al aspecto de sí mismo que está bloqueando el camino.

Existen muchos métodos para despejar la conciencia y mejorar la autoimagen. La terapia de conversación es una. Practicar yoga es otro. En un nivel más profundo, las técnicas de meditación como las prácticas budistas Bön de tsa lung o las nueve respiraciones de purificación pueden ayudarte a despejar los obstáculos físicos, energéticos y mentales asociados con la autoimagen negativa.

Aquí hay una práctica simple para despejar que puede probar ahora mismo, para comenzar el proceso de liberar su energía creativa:

• Observe su diálogo interno. ¿Siempre se está diciendo cosas como: “Esto no puede funcionar”, “a nadie le gustará”, “No soy lo suficientemente bueno”, “No tengo la energía” o “No vale la pena el problema”? Identifique su obstáculo principal. El solo hecho de saber que está dentro de usted puede ayudar a comenzar el proceso de desbloqueo.
•  Siéntese cómodamente, cierre los ojos y tómese un momento para sentir la quietud de su cuerpo. Escuche y atienda al silencio dentro y alrededor de usted, y permanezca en la amplitud de su mente. Descanse en este lugar de apertura durante unos minutos o más.
• Ahora, desde ese lugar de quietud, silencio y amplitud, traiga a su principal obstáculo. Obsérvelo en su desnudez, sin conceptos, juzgamiento o evaluación. Esto es lo que llamo “seleccionar” el problema.
•  Tome una respiración profunda de conciencia pura, llevándola directamente a la imagen o sensación energética del obstáculo interno que ha seleccionado. Al exhalar, exhale la obstrucción y sienta que se disuelve en el espacio. Sea consciente de este espacio y descanse sin esfuerzo durante unos minutos.

Repita este ciclo de respiración una y otra vez hasta que empiece a sentirse más despejado por dentro. Cuanto más consciente es de lo que está bloqueando su flujo creativo y practica despejarlo, más descubre y cultiva un sentido más positivo de sí mismo que se basa en la ausencia de obstáculos. Este sentido de sí mismo mucho más grande no tiene nada que ver con la identidad y sí todo que ver con la apertura. Usted es el espacio infinito que ha abierto.

Puede temer que sin su antigua y familiar sensación de identidad con el dolor, no sea nada. Pero a medida que despeja su sensación de autoimagen negativa, puede comenzar a descubrir que en su ausencia, es todo. Un sentido del yo que se funda en la apertura es inmutable, indestructible y seguro.

Cualquiera que sea la práctica que use, el punto es descubrir un lugar de espacio interior. Dele tiempo no solo para despejar obstáculos sino también para familiarizarse con lo que se abre como resultado. Cada momento que pasa en un estado de apertura es acumulativo y respalda su capacidad de estar en el fluir. Déjelo ir, descanse en la apertura y familiarícese con él. Cultive confianza en la comprensión de que su verdadero ser interior no puede ser cambiado por ninguna fuerza.

2. abrirse a su POTENcIAL

Si puede despejar con éxito las nubes de la autoimagen negativa y familiarizarse con el vasto cielo, luego al descansar lo suficiente en ese espacio, comenzará a sentir una apertura y una sensación de paz aún mayores. Las cualidades brillantes que se manifiestan en ese espacio son la luz de la conciencia y la potencialidad.

Entonces, el segundo paso para liberar un flujo libre de creatividad es cultivar y conectarse plenamente con esa conciencia y sentido de potencial ilimitado. Una vez que lo hace, puede darse cuenta de que no solo es más de lo que siempre pensó que era, sino también de que su mundo entero está lleno de alternativas positivas. Nada falta en su vida; está completo.

Encontrar soluciones a los problemas solo puede requerir una nueva perspectiva, pero a veces requiere explorar nuevos horizontes. Por ejemplo, en los últimos meses conocí a muchas personas que me han estado diciendo que no pueden encontrar trabajo. Pero realmente siento que la razón por la que no pueden encontrar un trabajo es solo porque son la misma persona que busca en los mismos tipos de lugares donde antes no encontraron trabajo. El punto aquí es dejar de sentir consciente y enérgicamente no solo bloqueos en lo interno sino también bloqueos en lo externo.

Es muy difícil buscar soluciones en un lugar nuevo cuando eres la misma persona antigua. Cuando hay obstáculos en el camino para alcanzar un objetivo profesional, personal o espiritual, debe haber un cambio dentro de usted.

3. alimentar un SENtido de calidez

Una vez que ha realizado una sensación de apertura, confianza y potencial ilimitado, entonces las cualidades de alegría – lo que llamo calidez – pueden surgir naturalmente. Solo es desde esta calidez que la creatividad, por fin, se manifestará libremente. La tercera condición para conectarse con su naturaleza creativa, por lo tanto, es notar y alimentar una sensación de calidez.

Así como el cielo es la fuente principal del sol y el viento rico en oxígeno, que a su vez da a luz a todas las flores y árboles, la apertura es la principal fuente de confíanza y calidez, que a su vez da lugar a una manifestación creativa e iluminada.

La calidez es el lugar desde el cual surgen el amor, la bondad, la compasión, lo expansivo y la creatividad. Es como estar sentado bajo la luz del sol cuando hace frío. A medida que la luz le calienta, empieza a sonreír. La calidez que experimenta es una sensación de sentirse completo o, más específicamente, ya no sentirse incompleto. Está consciente de que los sentimientos de inadecuación se han disuelto y de que está más conectado con su verdadero yo, por lo que, naturalmente, se siente completo.

Una vez que se despeja la ira, su antídoto – el amor – puede surgir más espontáneamente. Una vez que se eliminan la tristeza y los sentimientos de inadecuación, se revela la alegría y la plenitud. No solo yo digo esto. Durante siglos, yoguis y otros practicantes han sido testigos de estos resultados de la práctica de la meditación, y mis propios estudiantes han visto tales efectos dentro de unos pocos días de práctica.

Cuando crea más espacio y consciencia, surgen cualidades positivas de forma natural. Cuanto más familiar se vuelva con una sensación de calidez, más a menudo serán evidentes esos sentimientos de alegría. Si esta calidez es algo que rara vez ha sentido antes, es solo porque nunca antes ha proporcionado el espacio para que se manifieste.

Si siente la fluidez de la alegría, solo téngala en cuenta. Particularmente siéntala en su corazón y permita que se expanda por todo su cuerpo, a través de su sangre, su piel. Sienta que todos los miles de millones de células en su cuerpo se comunican entre sí a través de esta alegría. Deje que su voz hable desde ese lugar, y sentirá calidez reflejándose en usted desde las personas con las que habla.

Esto es algo que ha querido y necesitado toda tu vida, y ahora lo está sintiendo. La calidez no está orientado al objetivo; se trata de conectarse con su ser real. La creatividad fluye desde allí.

La vida de un artista

Las personas a menudo cometen el error de tratar de actuar creativamente antes de cultivar una sensación de calidez. Como resultado, al igual que la persona nerviosa que trata de fingir confianza con su jefe, solo tienen un éxito limitado. Una vez que las nubes se hayan disipado, revelando el cielo claro y vasto, la calidez de los rayos del sol puede alimentar su creatividad.

En cualquier momento, considere en qué etapa se encuentra y haga lo que pueda para avanzar a lo largo del proceso. Intente enfocarse más en lo que funciona, en lugar de lo que no funciona para usted. No fuerce la creatividad antes de tiempo.

Una vez que todas las condiciones correctas están en su lugar, el flujo creativo irrestricto a menudo viene espontáneamente. Si no, no hay problema con invitarlo, recordándolo, aportando un poco de energía como refuerzo. Si configura las condiciones adecuadas, centrándose en todos los lugares correctos, se obtendrá el resultado deseado.

Cada vez que creo una pieza de caligrafía, por ejemplo, evito involucrarme con el resultado previsto, con la esperanza de que la imagen final sea hermosa o temiendo perder una pincelada. Me conecto, por el contrario, con la quietud, el silencio y la amplitud. Entonces, desde dentro de esta conciencia abierta, siento una sensación de calidez. Veo el papel y sostengo el pincel lleno de tinta en mi mano. Solo entonces, desde ese lugar de calidez, permito que el pincel se encuentre con el papel. El trazo del pincel es el acto manifiesto de la creatividad. Con cada golpe, la apertura, la conciencia y la calidez ya están en su lugar y completamente maduros.

La acción espontánea es una acción dichosa, y esa es la verdadera creatividad. Ya sea un gran artista inmerso en el acto de pintar, una madre abrazando a su hijo o un bodhisattva que expresa compasión a los seres sensibles, la inmersión total en el flujo creativo brinda una sensación de libertad, diversión y gozo.

Si crea desde este lugar, las horas pueden pasar sin que se dé cuenta. Va más allá del tiempo y del espacio. Tiene muchas cualidades iluminadas durante ese momento intemporal, y esas cualidades son mucho más valiosas que cualquier producto que cree. Las personas que están expuestas a su producto pueden sentir algo de lo que sintieron en el acto de la creación, así como uno puede sentir la profundidad de la experiencia de Rembrandt capturada completamente en un autorretrato 350 años después de aplicar los trazos de pintura. Pero para el creador, la creación en sí misma no es tan importante como estar en el momento de crear. Esa es la vida de un artista.

Geshe Tenzin Wangyal Rinpoche es un sostenedor del linaje de la tradición Bön Dzogchen del Tibet.

http://www.lionsroar.com/the-great-perfection-of-creativity/