POSTURA DE VAIROCHANA DE MEDITACIÓN EN 7 PUNTOS:
1) Piernas cruzadas (preferiblemente loto completo).
2) Manos en samadhi (aprox. 4 dedos por debajo del ombligo, derecha encima izquierda, pulgares en contacto a la altura del ombligo).
3) Columna recta y erguida ("como una flecha de tamaño medio").
4) Hombros abiertos y relajados (como un pájaro a punto de echar a volar).
5) Mentón recogido (barbilla hacia la garganta, nuca larga).
6) Boca cerrada, dientes en contacto, lengua tocando el paladar (la punta toca ligeramente la raíz de los incisivos).
7) Mirada baja (siguiendo la línea de la nariz hasta 4-5 dedos por delante de la punta de la nariz).
No hay que hacer ruido al respirar.
Sonreír, aunque parezca pretencioso.
La postura ha de mantenerse alta y erguida, cómoda, recta y perfectamente centrada.
· Inclinado hacia la derecha: claridad al principio; sentimientos de ira más adelante.
· " " la izquierda: calma; apego-deseo.
· " " delante: ausencia de pensamientos; ignorancia, somnolencia-pereza;
recelo, suspicacia, paranoia.
· " " atrás: percepción de la vacuidad; arrogancia.
Para empezar se ha de hacer un poco de "pranayama" a fin de calmar y someter los distintos aires vitales.
La barbilla busca el hueco de la base del cuello que queda entre las clavículas y las manos se colocan sobre las rodillas;
al inspirar los dedos se cierran ligeramente alrededor de estas y al expirar se relajan y se estiran.
La importancia de los 7 puntos radica en el control que ejerce sobre los vientos internos del cuerpo, calmándolos e introduciéndolos en el canal central:
- Piernas cruzadas: calma viento descendente (relacionado con la emoción de los celos).
- Manos en samadhi: viento de agua (ira).
- Columna vertebral recta: viento de tierra (ignorancia).
- Mentón recogido: viento de fuego (deseo).
- Ojos bajos/Lengua paladar: viento de viento (arrogancia).
Luego se empieza con la meditación Mahamudra propiamente dicha (manos en samadhi, barbilla hacia la nuez). En su forma más elemental empezamos visualizando el "abhiduti" o canal central, de color azul translúcido que va desde la fontanela en la cúspide de la cabeza recto hacia abajo, por el centro del cuerpo, hasta 4 ó 5 dedos por debajo del ombligo. Tiene medio centímetro de diámetro y los extremos ligeramente abiertos como una trompeta. En su interior aparecen los distintos chakras como luces de color:
- Chakra de la Coronilla -- Blanco -- Sabiduría.
- Chakra de la Garganta -- Amarillo -- Tristeza/Gratitud.
- Chakra del Corazón -- Azul -- Miedo/Empatía.
- Chakra del Ombligo -- Rojo -- Celos y Enfado.
Foto: Dhilgo Rinpoche en Samadhi
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