GENERAR ESPACIO
Kyabgon Phakchok Rinpoche
Hoy en día tenemos tantas cosas para pensar: nuestra
salud, nuestra familia, nuestro trabajo, nuestra práctica de dharma. Cuando no
sabemos cómo tratar con ellas, estas preocupaciones pueden hacer que nuestras
mentes comiencen a reducirse poco a poco, cada vez más estrecha y, como
consecuencia, más negativa. A veces las cosas comienzan a abrumarnos y nos
sentimos atrapados físicamente. Un pequeño problema puede parecerse tan grande
que no podemos tratar con él absoluto.
Una buena
forma de lidiar con esto es generar espacio mentalmente. Ayuda a aliviar la
tensión y la verticalidad en su mente y cuerpo. La creación de espacio es un
método muy sencillo. Esta es una técnica que podemos aplicar para darnos
espacio y libertad y alivio de todos nuestros pensamientos preocupantes.
Cuando
tengas unos minutos, mira delante de ti y simplemente imagina que está rodeado
de vacío en todas las direcciones. A veces es útil mirar en el cielo vacío.
Solo imagína el espacio en todas partes: sin paredes, sin fronteras, sin
edificios, nada. No pienses en tu trabajo, familia o lo que necesitas hacer.
Simplemente imagina que todo es igual al cielo vasto, abierto, como espacio
vacío y deja que tu mente se funda en el espacio de modo que se vuelva igual de
amplia y abierta. Puedes cerrar los ojos si te ayuda. Imagina este espacio por
un corto tiempo. Después de uno o dos minutos empiezas a sentir realmente
espacioso mentalmente. Tu pecho se ampliará y te sentirás aliviado de las
tensiones y pensamientos que estuvieron hacinados en ti hace unos momentos. Tu
mente se abre y luego cambia tu forma de pensar. La práctica lleva a sólo unos
minutos, y es tan fácil; esta es la magia de generar espacio.
Adaptado de “Guru Rinpoche” de Kyabgon Phakchok Rinpoche, newsletter, November 5, 2011. Reimpreso con permiso de Kyabgon Phakchok Rinpoche.
Imagen: Ilustración de Mike Taylor
Versión al español, el editor
