Cómo liberar la Gran Perfección
de la Creatividad
Conocedor de las profundas enseñanzas del Dzogchen, la Gran Perfección, Geshe Tenzin Wangyal nos dice cómo liberar la poderosa energía creativa que podemos usar en cualquier lugar, desde la oficina hasta el estudio de arte.
Hay poco en la vida que no
requiera al menos alguna medida de creatividad.
Ya sea que esté tratando de componer una sinfonía,
escribir un ensayo, encontrar un trabajo, preparar una comida o expresar una
opinión, no puede lograr su objetivo si no es creativo. Pero los frutos de sus
esfuerzos dependerán, en buena parte, de cómo defina la creatividad. Según las
enseñanzas del Dzogchen (Gran Perfección) del Budismo Vajrayana, la verdadera
creatividad tiene que ver con algo más que capacidad o habilidad, o incluso acciones
o comportamientos. Si bien estos juegan un papel importante, la creatividad en
última instancia tiene que ver con nuestro estado de ser.
La creatividad se puede ver como un estado de flujo
natural, uno que de modo espontáneo y sin esfuerzo da a luz no solo a la forma
manifiesta, sino a todas las experiencias de cuerpo, energía y mente. Este
estado de fluir, que tiene sus raíces en la apertura, ocurre solo en la
ausencia de la esperanza y el temor. Es a la vez naturalmente alegre, pacífico,
compasivo, expansivo y poderoso.
Cuando sabe cómo aprovechar plenamente este flujo
abierto y creativo, sus cualidades beneficiosas pueden extenderse a cualquier
área de su vida. Puede pintar más pinturas maestras. Su música puede tener más
profundidad de conexión. Su escritura puede ser más genuina y conmovedora.
Podrá resolver problemas en el trabajo, resolver conflictos con sus seres
queridos o incluso cambiar sus patrones de pensamiento con una espontaneidad
más natural.
La manera errónea de crear
Digamos que su objetivo
creativo para hoy es algo muy utilitario: convencer a su jefe de que merece un
ascenso. Sabe que esta
nueva apertura de trabajo es para usted; ha estado pensando en eso por semanas. Pero sabe que se
necesitará habilidad para venderle la idea a su jefe.
Si ingresa a la reunión con él o ella, sintiéndose
positivo y espacioso, es mucho más probable que presente una argumentación
hábil desde una posición de auténtica autoconfianza, conexión y entusiasmo.
Estas son cualidades que cualquier jefe atesoraría en un empleado.
La mayoría de las personas, sin embargo, buscan
soluciones desde una ubicación donde el flujo creativo está bloqueado y, como
resultado, sus palabras y acciones son artificiales y trabajosas. Por ejemplo,
imagine que en la mañana del día que se encuentra con su jefe, se despierta de
mal humor. Por alguna razón, se siente un poco deprimido, pesimista, nervioso.
El problema es la autoimagen; se identifica con la energía negativa. Piensa:
"Me siento mal" o "algo me pasa esta mañana". Es una
sensación familiar de indignidad con la que a menudo nos despertamos.
Digamos que no hace nada para eliminar la energía
negativa. Se siente de mal humor como de costumbre. A medida que se acerca la
reunión acordada con su jefe, es desde esta situación de autoimagen negativa
que comienza a sentirse nervioso. Se siente con agitación y su mente se vuelve
cada vez más activa. Se pregunta: “¿Ya ha sido elegido mi compañero de trabajo
para el nuevo puesto?” “¿Alguien ha notado todas mis contribuciones en el
trabajo?” “Ese error que cometí el mes pasado, ¿mi jefe lo va a sustentar
contra mí?”
Si estos pensamientos continúan, entonces cuando se
sienta al otro lado de la mesa de su jefe, estará activamente tratando de
ocultar su miedo y agitación. Usted está vestido profesionalmente, habla bien,
expresa todos sus argumentos bien ensayados de por qué merece la promoción,
pero las causas y condiciones correctas no se realizan internamente. No importa
qué tan bien sonría o hable, sus palabras salen como planeadas y trabajosas.
En lugar de ver confianza y entusiasmo genuinos, su
jefe en cambio sentirá el conflicto y la duda detrás de una fachada de
confianza. En el mejor de los casos, su jefe asumirá que esto se debe a los
nervios. En el peor de los casos, él o ella concluirán que usted duda de su
propia capacidad para asumir nuevas responsabilidades. Quizás esa promoción no
sea adecuada para usted.
Ajustando su enfoque
Particularmente en
situaciones estresantes, como reunirse con el jefe, la gente tiende a
concentrarse demasiado en crear resultados y muy
poco en tomar medidas que permitan que los resultados deseados se presenten
espontáneamente.
Si toca el piano preocupándose por lo que el público
piensa de la música, sus notas pueden aparecer como algo forzadas. Si pinta una
acuarela preocupado por estropear una pincelada, la obra terminada puede
carecer de alma. Si da un regalo, preocupándose acerca de cómo será percibido
su valor, el destinatario puede descartarlo como algo que no proviene del
corazón. Para evitar quedar atrapado en estas esperanzas y temores, primero
debe dejar de enfocarse demasiado en el objetivo.
En el fútbol, los pateadores están entrenados para
enfocarse no en la portería sino en hacer un contacto sólido con la pelota. Siguen
siendo conscientes de la portería, pero justo antes de patear mantienen la
cabeza gacha y la vista fija en el balón. Los tiradores reciben consejos
similares. No se centran en el blanco, sino en alinear las miras; el objetivo
en sí permanece borroso más allá de las miras. Del mismo modo, incluso si está
consciente de su meta creativa, tiene sentido concentrar su atención en alinear
las miras, siguiendo los pasos que pueden hacer que sus resultados deseados se
manifiesten espontáneamente.
Piense en cómo se siente mientras ayuda a sus seres
queridos a avanzar en sus vidas. Las personas que se entusiasman por ayudar a
otros no basan sus acciones en la esperanza o el miedo y no están preocupadas
por sentirse indignas. Simplemente sienten alegría y apertura al hacer una
tarea simple sin expectativas. Si puede tener una experiencia similar de
apertura en su vida profesional, es más probable que obtenga una promoción
laboral. Es bueno si se puede divertir haciendo lo que está haciendo, sin
expectativas de enriquecerse, y aun así ganar dinero. Eso es lo que se llama
una profesión creativa.
Tres pasos de creatividad
Si está buscando transformar
una vida de tristeza y depresión en una de felicidad y alegría, o si desea llevar su arte a
un nivel superior, en lugar de mantener su atención en el objetivo, concéntrese
en seguir estos tres pasos:
1. Despeje sus obstáculos internos
El primer paso para liberar el flujo abierto de la
creatividad es alcanzar un estado de apertura. Eso requiere eliminar su autoimagen negativa.
Las personas que están atrapadas siempre parecen
tener excusas para no avanzar. No tener suficiente dinero o carecer de apoyo de
sus seres queridos, amigos o colegas, son ejemplos muy comunes. Puede pensar:
“No soy lo suficientemente bueno”, o “nadie más lo ha hecho antes”, o “Este no
es el momento ni el lugar correctos”. Pero ya sea que tenga diez razones o
cien, los factores externos no son el verdadero obstáculo. El bloqueo real está
el interior. No es que alguien más esté en su camino, usted mismo es el
bloqueo. Está apegado al aspecto de sí mismo que está bloqueando el camino.
Existen muchos métodos para despejar la conciencia y
mejorar la autoimagen. La terapia de conversación es una. Practicar yoga es
otro. En un nivel más profundo, las técnicas de meditación como las prácticas
budistas Bön de tsa lung o las nueve
respiraciones de purificación pueden ayudarte a despejar los obstáculos
físicos, energéticos y mentales asociados con la autoimagen negativa.
Aquí hay una práctica simple para despejar que puede
probar ahora mismo, para comenzar el proceso de liberar su energía creativa:
- Observe su diálogo interno. ¿Siempre se está diciendo cosas como: “Esto no puede funcionar”, “a nadie le gustará”, “No soy lo suficientemente bueno”, “No tengo la energía” o “No vale la pena el problema”? Identifique su obstáculo principal. El solo hecho de saber que está dentro de usted puede ayudar a comenzar el proceso de desbloqueo.
- Siéntese cómodamente, cierre los ojos y tómese un momento para sentir la quietud de su cuerpo. Escuche y atienda al silencio dentro y alrededor de usted, y permanezca en la amplitud de su mente. Descanse en este lugar de apertura durante unos minutos o más.
- Ahora, desde ese lugar de quietud, silencio y amplitud, traiga a su principal obstáculo. Obsérvelo en su desnudez, sin conceptos, juzgamiento o evaluación. Esto es lo que llamo “seleccionar” el problema.
- Tome una respiración profunda de conciencia pura, llevándola directamente a la imagen o sensación energética del obstáculo interno que ha seleccionado. Al exhalar, exhale la obstrucción y sienta que se disuelve en el espacio. Sea consciente de este espacio y descanse sin esfuerzo durante unos minutos.
Repita este ciclo de
respiración una y otra vez hasta que empiece a sentirse más despejado por dentro. Cuanto más
consciente es de lo que está bloqueando su
flujo creativo y practica despejarlo,
más descubre y cultiva un sentido más positivo de sí
mismo
que se basa en la ausencia de obstáculos. Este sentido de sí mismo mucho más
grande no tiene nada que ver con la identidad y sí todo que ver con la
apertura. Usted es el espacio
infinito que ha abierto.
Puede temer que sin su antigua y familiar sensación
de identidad con el dolor, no sea nada. Pero a medida que despeja su sensación
de autoimagen negativa, puede comenzar a descubrir que en su ausencia, es todo.
Un sentido del yo que se funda en la apertura es inmutable, indestructible y
seguro.
Cualquiera que sea la práctica que use, el punto es
descubrir un lugar de espacio interior. Dele tiempo no solo para despejar
obstáculos sino también para familiarizarse con lo que se abre como resultado.
Cada momento que pasa en un estado de apertura es acumulativo y respalda su
capacidad de estar en el fluir. Déjelo ir, descanse en la apertura y
familiarícese con él. Cultive confianza en la comprensión de que su verdadero
ser interior no puede ser cambiado por ninguna fuerza.
2. abrirse a su POTENcIAL
Si puede despejar con éxito las nubes de la autoimagen negativa y familiarizarse
con el vasto cielo, luego
al
descansar lo suficiente en ese espacio, comenzará a sentir una apertura y una
sensación de paz aún mayores. Las cualidades brillantes que se manifiestan en
ese espacio son la luz de la conciencia y la potencialidad.
Entonces, el segundo paso para liberar un flujo libre
de creatividad es cultivar y conectarse plenamente con esa conciencia y sentido
de potencial ilimitado. Una vez que lo hace, puede darse cuenta de que no solo
es más de lo que siempre pensó que era, sino también de que su mundo entero
está lleno de alternativas positivas. Nada falta en su vida; está completo.
Encontrar soluciones a los
problemas solo puede requerir una nueva perspectiva, pero a veces requiere
explorar nuevos horizontes. Por ejemplo, en los últimos meses conocí a muchas
personas que me han estado diciendo que no pueden encontrar trabajo. Pero
realmente siento que la razón por la que no pueden encontrar un trabajo es solo
porque son la misma persona que busca en los mismos tipos de lugares donde antes
no encontraron trabajo. El punto aquí es dejar de sentir consciente y
enérgicamente no solo bloqueos en lo interno sino también bloqueos en lo externo.
Es muy difícil buscar soluciones en un lugar nuevo
cuando eres la misma persona antigua. Cuando hay obstáculos en el camino para
alcanzar un objetivo profesional, personal o espiritual, debe haber un cambio
dentro de usted.
3. alimentar un SENtido de calidez
Una vez que ha realizado una sensación de apertura,
confianza y potencial ilimitado, entonces
las cualidades de alegría –
lo
que llamo calidez – pueden surgir
naturalmente. Solo es
desde
esta calidez que la creatividad, por fin, se manifestará libremente.
La tercera condición para conectarse con su naturaleza creativa, por lo tanto,
es notar y alimentar una sensación de calidez.
Así como el cielo es la fuente principal del sol y el
viento rico en oxígeno, que a su vez da a luz a todas las flores y árboles, la
apertura es la principal fuente de confíanza y calidez, que a su vez da lugar a
una manifestación creativa e iluminada.
La calidez es el lugar desde el cual surgen el amor,
la bondad, la compasión, lo expansivo y la creatividad. Es como estar sentado
bajo la luz del sol cuando hace frío. A medida que la luz le calienta, empieza
a sonreír. La calidez que experimenta es una sensación de sentirse completo o,
más específicamente, ya no sentirse incompleto. Está consciente de que los sentimientos
de inadecuación se han disuelto y de que está más conectado con su verdadero
yo, por lo que, naturalmente, se siente completo.
Una vez que se despeja la ira, su antídoto – el amor
– puede surgir más espontáneamente. Una vez que se eliminan la tristeza y los
sentimientos de inadecuación, se revela la alegría y la plenitud. No solo yo
digo esto. Durante siglos, yoguis y otros practicantes han sido testigos de
estos resultados de la práctica de la meditación, y mis propios estudiantes han
visto tales efectos dentro de unos pocos días de práctica.
Cuando crea más espacio y consciencia, surgen
cualidades positivas de forma natural. Cuanto más familiar se vuelva con una
sensación de calidez, más a menudo serán evidentes esos sentimientos de
alegría. Si esta calidez es algo que rara vez ha sentido antes, es solo porque
nunca antes ha proporcionado el espacio para que se manifieste.
Si siente la fluidez de la
alegría, solo téngala en cuenta.
Particularmente siéntala en su corazón y permita que
se expanda por todo su cuerpo, a través de su sangre, su piel. Sienta que todos los miles de
millones de células en su cuerpo se
comunican entre sí a través de esta alegría. Deje que su voz hable desde ese
lugar, y sentirá calidez reflejándose en
usted desde las personas con
las que habla.
Esto es algo que ha querido y necesitado toda tu
vida, y ahora lo está sintiendo. La calidez no está orientado al objetivo; se
trata de conectarse con su ser real. La creatividad fluye desde allí.
La vida de un artista
Las personas a menudo cometen
el error de tratar de actuar creativamente antes de cultivar una sensación de
calidez. Como resultado, al igual que la persona nerviosa que trata de fingir
confianza con su jefe, solo tienen un éxito limitado. Una vez que las nubes se
hayan disipado, revelando el cielo claro y vasto, la calidez de los rayos del
sol puede alimentar su creatividad.
En cualquier momento,
considere en qué etapa se encuentra y haga lo que pueda para avanzar a lo largo
del proceso. Intente enfocarse más en lo que funciona, en lugar de lo que no
funciona para usted. No fuerce la creatividad antes de tiempo.
Una vez que todas las
condiciones correctas están en su lugar, el flujo creativo irrestricto a menudo
viene espontáneamente. Si no, no hay problema con invitarlo, recordándolo,
aportando un poco de energía como refuerzo. Si configura las condiciones
adecuadas, centrándose en todos los lugares correctos, se obtendrá el resultado
deseado.
Cada vez que creo una pieza
de caligrafía, por ejemplo, evito involucrarme con el resultado previsto, con
la esperanza de que la imagen final sea hermosa o temiendo perder una
pincelada. Me conecto, por el contrario, con la quietud, el silencio y la
amplitud. Entonces, desde dentro de esta conciencia abierta, siento una
sensación de calidez. Veo el papel y sostengo el pincel lleno de tinta en mi
mano. Solo entonces, desde ese lugar de calidez, permito que el pincel se
encuentre con el papel. El trazo del pincel es el acto manifiesto de la
creatividad. Con cada golpe, la apertura, la conciencia y la calidez ya están
en su lugar y completamente maduros.
La acción espontánea es una
acción dichosa, y esa es la verdadera creatividad. Ya sea un gran artista
inmerso en el acto de pintar, una madre abrazando a su hijo o un bodhisattva
que expresa compasión a los seres sensibles, la inmersión total en el flujo
creativo brinda una sensación de libertad, diversión y gozo.
Si crea desde este lugar, las
horas pueden pasar sin que se dé cuenta. Va más allá del tiempo y del espacio.
Tiene muchas cualidades iluminadas durante ese momento intemporal, y esas
cualidades son mucho más valiosas que cualquier producto que cree. Las personas
que están expuestas a su producto pueden sentir algo de lo que sintieron en el
acto de la creación, así como uno puede sentir la profundidad de la experiencia
de Rembrandt capturada completamente en un autorretrato 350 años después de
aplicar los trazos de pintura. Pero para el creador, la creación en sí misma no
es tan importante como estar en el momento de crear. Esa es la vida de un artista.
Geshe Tenzin Wangyal Rinpoche es un sostenedor del
linaje de la tradición Bön Dzogchen del Tibet.
